頑張らなくても大丈夫！自然と続くジムとの付き合い方

運動の継続って本当に難しいですよね。

そんな私も、実は運動が苦手で、何度も挫折してきました。

運動が日常に溶け込む小さなきっかけ

そんな私が、運動の継続習慣ができたのは「スポーツクラブ」との出会からです。気づけば、スポーツクラブとの付き合いも10年以上です。

とは言え、当時の私は、不規則な勤務と激務の毎日に追われ、スポーツクラブに通えるのか不安でした。

ある「一つの考え」を大切に、環境が変わるたびに、利用する施設を変えた結果、気づけば10年以上継続することができいています。

無理なく続く、その理由はひとつ

最初は「お試し」のつもりでした。民間のスポーツクラブには、大浴場やマッサージチェアがあって、運動というよりも、むしろ疲れを癒す場所、そんな気軽な気持ちで入会します。

体を動かすことで、逆に疲れがとれることを感じ、続ける理由を考えなくても足が向くようになったのですが。

もう辛いだけなので、そんな考えを手放すことに、すると体も心も自由になり継続することができています。

実は、ずっと前から、私には運動が続く力があったのかもしれませんね。わたしだけでなく、みなさんにも。よく0か100思考でなくと言われますが、ちょっと動くだけで、体は応えてくれる。

実は、ずっと前から、私には運動が続く力があったのかもしれませんね。わたしだけでなく、みなさんにも。

よく0か100思考でなくと言われますが、ちょっと動くだけで、体は応えてくれる。

そこに、気づくと、運動も習慣になり継続していけるようになります。

その時にぴったりだった場所

私は、そのときの仕事の環境や、自分の状況に合わせて選んでいました。

どれが正解とか、どこが一番いいとか、そういうお話ではなくて、なぜその施設を選択したのか、お話しします。

全国展開スポーツクラブ

大浴場やサウナ、マッサージチェアがあって、運動よりもまずは「整う」場所、そんなイメージでしょうか。

「運動しなきゃ」じゃなくて、行くと気持ちがいいから行く、通っているうちに、運動が日常に溶け込んでいきました。

24時間ジム

時間を気にせず、「今からでも行ける」と思える安心感「とにかく運動を続けたい」そんな時期の私に、ちょうどいい場所でした。

私が通っていた24時間ジムは、個別ロッカーがなかったり、スタッフがいない時間など、ちょっとした不安も。

公共のスポーツセンター

今通っているのは、公共のスポーツセンター。料金がとにかくリーズナブルで、気軽に利用できるのが魅力。

大浴場もなく設備はシンプルだけど、今の私の環境では「続けられる場所」としてちょうどいい。

大浴場がなくても、教室がなくても、「今の私に合う」ことが大事なんだと気づきました。

変化に合わせ心地よさも変わる

選ぶことを悩まなくても、環境が変われば、心地よい場所も変わっていく「本来の私」が求める場所に、気づけば通っている。

それなら、今の自分が「ここがいいな」と思う場所を選べば、それでいいのかもしれませんね。

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